Bouge ton body

Bouger plus, ce n’est pas seulement une question de silhouette.

C’est surtout une base essentielle pour ta santé, et notamment pour protéger ton cœur 

Dans cette vidéo, je t’explique les 3 niveaux de sport que tu peux mettre en place selon ton rythme :

▪️ Niveau 1 : Bouger plus et marcher davantage

Fixe-toi un objectif clair : 10 000 pas par jour . C’est le minimum vital, autant pour ton bien-être que pour ton cœur

▪️ Niveau 2 : Les séances à la maison

Ajoute 20 à 30 minutes par jour, en t’aidant de vidéos gratuites sur YouTube : fitness, yoga, cardio… à toi de choisir ce qui te motive

▪️ Niveau 3 : Le travail encadré en salle

Avec un coach et un suivi personnalisé, tu peux aller plus loin, progresser plus vite et cibler encore mieux tes résultats

Tu peux combiner les trois, mais retiens bien : le niveau 1 est non négociable. Marcher plus, c’est la base pour ton corps, pour ton énergie, et surtout pour la santé de ton cœur

“Bouger, c’est bien plus qu’une activité physique. C’est un investissement dans ta santé, et dans ta vie.”