Comment créer tes meilleures habitudes

 

Perdre du poids, ce n’est pas une question de chance… mais d’organisation

Dans cette vidéo, je t’explique comment créer tes habitudes alimentaires pour tenir sur la durée

 


▪️ La régularité : 3 repas + 1 collation si besoin pour garder énergie et éviter les craquages
▪️ La règle de l’assiette : ½ légumes + ¼ protéines + ¼ féculents + un peu de bons gras
▪️ Pas de menus types : chacun ses goûts, ses contraintes, ses allergies. L’important, c’est d’apprendre à construire ton assiette 
▪️ Planifier tes menus à la semaine = gain de temps, économies, moins de stress et plus d’équilibre
▪️ Le batch cooking : préparer tes bases à l’avance → des repas variés, équilibrés et prêts en 5 minutes chrono

 

“Ton assiette est ton meilleur coach : régulière, équilibrée, adaptée à toi, planifiée et variée.”

 

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