Les secrets mal compris de l’alimentation

 

Beaucoup de croyances circulent sur la perte de poids… mais certaines sont de vrais pièges 


Dans cette vidéo, je t’explique 4 secrets souvent mal compris :

 

▪️Le déficit calorique: efficace à court terme, mais dangereux s’il est trop fort ou prolongé
▪️Les féculents, les graisses et les repas sautés : ce n’est pas le féculent qui fait grossir, mais la façon dont tu l’associes. Et sauter un repas ne fait pas maigrir, au contraire, ça pousse ton corps à stocker 
▪️Se faire plaisir intelligemment: le plaisir fait partie du jeu, mais en modération et avec des choix malins
▪️Les habitudes naturelles : bouger plus, boire assez, manger de saison… ce sont les petites choses répétées chaque jour qui changent tout sur le long terme

 

“Perdre du poids, ce n’est pas souffrir ni bannir des aliments.

C’est comprendre les vrais mécanismes et adopter des habitudes durables.”

 

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